Erstgespräch vereinbaren
Wirkmächtig.
Für selbstständige Frauen
und weibliche Führungskräfte, die sich in Gesprächen und Präsentationen
nicht mehr verlieren wollen.
Kommunikation ist kein Technikproblem. Sondern die Frage, ob Sie im entscheidenden Moment Zugriff auf sich haben.
Genau dort beginnt meine Arbeit.
Damit Sie, wenn es darauf ankommt, nicht kleiner werden, als Sie sind.
Erstgespräch vereinbaren
In welchen Situationen kann ich helfen?
Fühlt sich das bekannt an?
Sie haben sich vorbereitet. Seminare besucht. Techniken gelernt. An sich gearbeitet. Und trotzdem passiert es immer wieder: Ein Gespräch beginnt ruhig. Und plötzlich verändert sich etwas. Sie sind nicht mehr ganz bei sich. Die Stimme verändert sich. Gedanken werden schneller. Sie erklären zu viel. Oder sagen zu wenig. Und das, was Sie sagen, ist nicht mehr ganz das, was Sie eigentlich sagen wollten. Sie passen sich an, um Harmonie zu wahren. Und ärgern sich später darüber.
Am Ende verlassen Sie das Gespräch und denken:
„Das hätte ich anders sagen müssen.“
Das ist kein Mangel an Kompetenz.
In diesem Moment hat etwas anderes in Ihnen die Führung übernommen.
In solchen Momenten passiert mehr, als man von außen sieht.
Stimme. Atmung. Haltung. Blick. Bewegung.
Fokus.
Alles wirkt gleichzeitig –
ob Sie es wollen,
oder nicht.
Der ganze Körper spricht mit.
Die Kommunikationstrainingsklassiker –
und warum sie oft nicht reichen
Es gibt viele tolle Möglichkeiten, an der eigenen Kommunikationskompetenz zu feilen.
Und vielleicht haben Sie den einen oder anderen der folgenden Kandidaten bereits selbst ausprobiert - und sich hinterher gefragt, weshalb die erhoffte Gelassenheit trotzdem nicht eingetreten ist.
Klassiker Nr. 1: Rhetorik-Seminare
Sie wissen, wie man argumentiert. Wie man Einwände behandelt. Wie man „richtig“ formuliert.
Doch im entscheidenden Moment ist es nicht verfügbar.
Der Puls steigt. Die Stimme verändert sich.
Nicht, weil Sie es nicht können. Sondern weil innere Spannung stärker ist als jede Technik.
Klassiker Nr. 2: Schlagfertigkeits-training
Sie üben Kontersätze. Lernen smarte Antworten. Bereiten sich auf „schwierige Typen“ vor.
Und im entscheidenden Moment ist es nicht da.
Nicht, weil Sie es nicht verstanden haben. Sondern weil innere Muster schneller sind als jede Schlagfertigkeit.
Sie üben Kontersätze. Lernen smarte Antworten. Bereiten sich auf „schwierige Typen“ vor.
Und im entscheidenden Moment ist es nicht da.
Nicht, weil Sie es nicht verstanden haben. Sondern weil innere Muster schneller sind als jede Schlagfertigkeit.
Klassiker Nr. 3: Körpersprache-Tipps
„Aufrecht stehen.“ „Langsam sprechen.“ „Blickkontakt halten.“
Und im entscheidenden Moment macht der Körper etwas anderes.
Die Schultern ziehen sich zusammen. Die Stimme wird enger.
Man kann Haltung spielen. Aber man kann sie nicht halten, wenn es darauf ankommt.
Klassiker Nr. 4: Argumentations-techniken
Sie wissen genau, was Sie sagen müssten. Fachlich sind Sie klar.
Aber im entscheidenden Moment passiert etwas anderes.
Sie kommen nicht auf den Punkt. Werden unterbrochen. Oder erklären sich zu viel.
Nicht, weil Sie nicht klar denken. Sondern weil alte Strategien leise mitlaufen.
Das eigentliche Problem: Techniken sind super – helfen dauerhaft aber nur, wenn das innere Fundament stabil ist.
Viele Trainings setzen am äußeren Verhalten an.
Und das funktioniert –
 solange es ruhig bleibt.
Aber wenn es darauf ankommt, übernimmt oft etwas anderes.
Nicht sichtbar.
 Aber wirksam.
Genau hier liegt mein Ansatz. Nicht, um Sie zu analysieren.
 Sondern damit Sie in wichtigen Momenten handlungsfähig bleiben.
Denn echte Souveränität entsteht nicht durch bessere Sätze.
 Sondern durch innere Klarheit.
Souveränität entsteht nicht durch Druck. Sondern durch das Lösen von Druck.
Catja Baumann
Regisseurin, Coach und Mediatorin
So begleite ich Sie
Mein Coaching ist kein klassisches Kommunikationstraining. Wir arbeiten nicht nur an dem, was Sie sagen.
 Sondern daran, wie es in Ihnen entsteht.
Dabei schauen wir gemeinsam auf:
Sie müssen nichts „wegtherapieren“. Und nichts aufarbeiten.
Aber wir machen sichtbar, was bisher im Hintergrund gesteuert hat.
Viele Methoden setzen am Symptom an. Mich interessiert, was darunter wirkt.
Damit Sie in entscheidenden Momenten 
nicht reagieren müssen –
 sondern handeln können.
Konkret sieht das dann so aus
1. Verstehen, was wirklich passiert
Sie bringen konkrete Situationen mit: Gespräche, Präsentationen, Konflikte. Wir schauen gemeinsam darauf, was in diesen Momenten tatsächlich geschieht. Nicht nur inhaltlich. Sondern auch körperlich. Wo verlieren Sie den Zugriff? Was übernimmt stattdessen?
2. Wieder Zugriff bekommen
Sie lernen, sich in genau diesen Momenten wieder wahrzunehmen.
Ihre Stimme. Ihre Spannung. Ihre Reaktion.
Wir arbeiten dabei auch mit Elementen, die sonst im Schauspieltraining genutzt werden – nicht, um etwas darzustellen, sondern um wieder Zugriff auf sich selbst zu bekommen.
Damit Sie nicht mehr nur automatisch reagieren – sondern wieder Einfluss darauf bekommen, wie Sie wirken.
3. Neue Handlungsmöglichkeiten aufbauen
Wir arbeiten nicht an perfekten Formulierungen.
Sondern daran, dass Sie klar und präsent bleiben.
Damit Sie auch dann eine Wahl haben, wenn es schwierig wird.
Es muss nicht immer so anstrengend sein.
Und nein. Sie müssen dafür nicht lernen, immer schlagfertig zu sein. Ich kann das übrigens auch nicht.
Meine Erfahrung ist: Es fehlt den wenigsten Menschen an Fähigkeiten. Unter Druck übernimmt nur manchmal etwas anderes die Regie über unser Ausdrucksorchester.
Und dann verrutscht schnell mal der Ton. Oder gleich das ganze Genre. Und statt zarter Geigen schicken wir dem Gesprächspartner heftige Beats.
„Es geht deshalb nicht darum, jemand anderes zu werden. Sondern klar und bei sich zu bleiben. Und dabei gibt es erstaunlich viel zu entdecken."
Catja Baumann
Regisseurin und Kommunikationstrainerin
Stimmen aus der Zusammenarbeit
Was Klientinnen über die Arbeit sagen
Seit der Zusammenarbeit bin ich fokussierter und entspannter. Meine Stimme bleibt in ihrer Stärke. Es fällt mir leichter, mein Gegenüber wahrzunehmen und wirklich im Kontakt zu bleiben. Und ich habe verstanden, wie entscheidend es ist, dass innere Haltung und äußerer Ausdruck zusammenpassen.
Esther Faber,
Familienhelferin
Mir ist klar geworden, dass Kommunikation aus mehr besteht als den richtigen Worten. Ich nehme mich selbst bewusster wahr und fühle mich in Gesprächen sicherer. Besonders schätze ich die Verbindung aus Klarheit, Einfühlungsvermögen und konkreter Umsetzung.
Lisa Heidebrecht,
Aurelia Holding AG
Was viele an der Zusammenarbeit oft überrascht:
Humor und Tiefe schließen sich dabei nicht aus.
Und vielleicht muss auch nicht immer alles sofort perfekt werden.
Manchmal reicht es schon, wieder etwas ruhiger zu werden.
Wenn Sie spüren, dass es Zeit ist,
Gespräche nicht mehr
nur auszuhalten, sondern bewusst
zu gestalten:
Erstgespräch vereinbaren
Mein Blick aus der Praxis
Ich komme aus der Theaterregie. 
Dort wird sofort sichtbar,
 wenn etwas nicht zusammenpasst. Auf der Bühne gibt es kein „eigentlich“. 
Wenn Stimme und Körper nicht übereinstimmen, 
merkt es der ganze Raum.
Vielleicht interessiert mich deshalb besonders,
 was Menschen ausdrücken,
 ohne es zu beabsichtigen.
Denn das lässt sich nicht überspielen. 
Und entscheidet oft darüber,
 ob Menschen sich wirklich auf uns einlassen können.
20+
Jahre Bühnenerfahrung
Seit 2015
als Coach , Trainerin und Mediatorin tätig
Die Zusammenarbeit
1
Erstgespräch
Wir schauen gemeinsam, ob und woran wir arbeiten.
2
Zusammenarbeit
Wir arbeiten an den Situationen, in denen Sie anders handeln möchten.
3
Veränderung, die bleibt
Damit Präsenz,
 Klarheit und Handlungsspielraum 
nicht Theorie bleiben.

Lernen wir uns kennen.
Vielleicht wissen Sie längst, dass sich etwas verändern soll. Dann kann ein erstes Gespräch helfen, klarer zu sehen. Unverbindlich. Ohne Druck. Und mit Raum für Ihre Fragen.
Erstgespräch vereinbaren
Wo Sie mich finden
Die Sessions finden nach Absprache online auf der Plattform Zoom oder in Präsenz statt. Für Seminare komme ich gerne auch zu Ihnen.
Büro Uhlbacher Straße 75, 70329 Stuttgart
Die häufigsten Fragen
zur Zusammenarbeit
Wie finde ich heraus, ob Ihre Arbeit zu mir passt?
Wie sieht die Zusammenarbeit konkret aus?
Und was genau hat Schauspiel jetzt damit zu tun?
Lerne ich bei Ihnen die perfekten Sätze für schwierige Gespräche?
Wie schnell zeigen sich Veränderungen?
Finden die Sessions online oder vor Ort statt?
Was kostet die Zusammenarbeit?
Souverän bleiben, wenn es zählt
© 2025 Catja Baumann All rights reserved
Überblick
Rechtliches
Kontakt
Büro: Uhlbacher Straße 75 70329 StuttgartEmail
cb@catjabaumann.cc